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还阳卧的功效与作用有哪些

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还阳卧的功效与作用有哪些

1、补肾益气。“还阳卧”可以说是最佳的养肾、促睡眠的姿势;在经络图中,其肝肾两条经脉正好从大腿内侧通过,当我们进行还阳卧的姿势,使得绷紧的大腿内侧,刺激到肝肾经,疏通经络,达到气血的运行,促使阳气和肾气达到充盈。

2、安神助眠。失眠一直都困扰大家,睡前过度用脑、摄入辛辣食物等,都会造成失眠的情况;我们可以睡前进行还阳卧的姿势,促进血液的循环流动,使得大脑的水平得到平衡的状态,舒缓疲劳感,达到安神助眠的效果。

3、保肝降脂。肥胖可以说一直都困扰我们,其我们的大腿内经分布有一条肝经,经常性的进行按压或推拿,可以有效的促进下半身的血液循环的速度,加速体内毒素和垃圾的排出,起到保肝利胆、降脂减肥的效果。

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