清肠胃的水果

清肠效果较好的水果有火龙果、奇异果、雪梨、草莓等。火龙果有非常明显的清肠作用，而猕猴桃可以加速肠胃蠕动，缓解便秘症状。雪梨中丰富的膳食纤维和维生素营养可以达到清肠的效果，草莓中丰富的膳食纤维可以帮助排空宿便。 1. 火龙果 火龙果是一种清肠作用特别明显的水果。众所周知，火龙果的果肉中有许多黑色的小种子。这些种子连同果肉一起吃进人体后，会促进肠胃蠕动，快速清理肠道，清肠效果非常好。便秘有点帮助。 2.猕猴桃 猕猴桃中的多种矿物质元素、糖类和维生素，可以美容清肠，加速胃肠蠕动，缓解便秘等症状，促进胃肠排泄顺畅。奇异果质地柔软，味道酸甜，但如果奇异果特别软，可能会碎了，不能吃。 3.悉尼 雪梨丰富的膳食纤维和维生素营养，能有效去除空腹的油腻感，达到清肠的效果。例如，一些老年人可以蒸梨或做梨汤，对清肠润肺、止咳化痰有明显的保养和帮助。 4. 草莓 草莓主要含有膳食纤维和蛋白质。它也是一种低热量的排毒水果。可用于清肠、强肝、排空肠内宿便。经常食用草莓还可以抑制黑色素生成，使皮肤更加白嫩光滑。