平躺抬腿怎样做才正确（并拢平躺伸直为宜）

核心提示：平躺抬腿的正确做法如下：1、平躺在地面上。2、把手放在身后。3、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。4、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。5、重复以上动作，这样一抬一放为一个来回

平躺抬腿的正确做法如下：

1、平躺在地面上。

2、把手放在身后。

3、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。

4、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。

5、重复以上动作，这样一抬一放为一个来回。

提示：这套动作可以两条腿一起做，也可以两条腿分开做。