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核桃和花生哪个营养好

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核桃和花生都很有营养。

花生的功效:

1、促进生长发育:花生含丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育。

2、健脑益智:促进细胞发育,提高智力。

3、花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用。

4、润肺止咳:润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油,可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

5、止血:花生衣中含有油脂和多种维生素。

核桃的功效:

1、补大脑:常食核桃有益于大脑的营养补充,具有健脑益智的作用。

2、美容效果非凡:能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

3、治疗胆石症:坚持天天吃核桃仁,就可能免除手术之苦。

4、消炎杀菌:核桃仁榨油外用可用于治疗皮炎,湿疹,有良好的疗效。

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