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漂移板单脚踩时另一只脚如何摆动

频道:生活百科 日期: 浏览:

训练方法:

1、单脚站立,另外一个脚悬空,做前后来回摆动练习,每天200次,初期可以适量减少,逐渐增加,可以增加全身腰部的协调性,增加平衡感,并且增加腰部力量;

2、弓步站立,10分钟至30分钟,根据自己现阶段的力量控制,训练的好处就是增加大腿内侧力量。

滑行练习:

1、将一板放在前面,用单脚踩板至目标板并且踩上即算成功,循序渐进,这个训练可以由0.5米逐渐增加, 这样可以明显看出你的进步;

2、漂移滑行中有目的的把重心放置于一个脚上,后期甚至可以把一板推开,并单脚踩板追赶。

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