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手腕沙袋怎么用

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1、学者,不要打沙袋,多做空击,初学时打沙袋容易使你的动作变形,对初学者来说是很可怕。应该用80%的练习时间去打空击,20%的时间去打沙袋,空击是基本功。

2、练博击要先学会保护自己,打沙袋的时候一定要带缠手带,它能保护你的手腕,对拳击手至关重要;

3、初学时不要带太长时间,因为手腕刚刚才开始适应,时间不宜过长,会导致你的手腕酸疼几天,还会压制住你的手。

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