用脚内背发球，即脚内侧的那条弧骨，贝克汉姆的香蕉球也是用脚内背发出来的。动作要领如下：助跑过程中由慢到快，迅速加速带动身体，踢球的一瞬间身体向要弧线的一边倾约20度，然后用力用脚内背触球，触球完之后还不行，要将脚转一个前弧线，要保持身体平衡。
下面是一些小技巧：
1、如果你想要让球起高点使它从空中传过去，那么踢球的时候努力让你的脚更深入球下方，身子向后倾斜一些。
2、为了最好的距离和高度，你不应该完全处于球的上方，而是应该站的笔直。你的踢球脚要将球正击向前，但是要确保稍稍抬起你的脚使球开起一定的高度。如果你想要让球飞的高一点，那么身子就向后倾斜，如果你想让球飞的低一些那么反之而行。
3、用脚尖踢球不能提供准确性或正确的力量分布，而且如果你错误地用脚尖踢球，你有可能会让脚趾受伤。
4、用脚背踢会更有力量，而且如果球在球门二十米开外，用脚背踢也是更聪明的方法。
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