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体湿吃什么水果排湿

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排湿可适当吃一些祛湿水果,如葡萄、西瓜、苹果、橘子、柚子等等,湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物;

去湿气可以食用薏米红豆粥,取适量的薏米和红豆洗干净泡2到3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可,薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气,而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。

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