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晚上空腹喝牛奶好吗

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不好。晚上喝牛奶建议在睡觉之前喝,可以有效改善睡眠,提高睡眠质量,但不应该空腹喝牛奶。如果在空腹情况下喝牛奶,由于缺少糖和脂肪类食物的供给,牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。由于空腹喝牛奶,牛奶很快被消化,牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠,在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此,有损健康。

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