欢迎访问三波知识百科

请问饮食方面要注意哪些

频道:生活百科 日期: 浏览:

饮食方面要注意的如下:

1.食物多样,谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类;

2.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;

3.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食,食不过量,天天运动,保持健康体重;

4.三餐分配要合理,零食要适当,每天足量饮水,合理选择饮料;

5.饮酒应限量,吃新鲜卫生的食物。

0 留言

评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。