刘畊宏健身操要坚持多长时间-刘畊宏健身操几天有效

刘畊宏健身操要坚持多长时间是很多友友聊天的时候都会谈论到的，毕竟刘畊宏作为时下最为热门的健身博主，每每开播的时候跟跳的人不计其数。不过由于每个人的体质和肥胖程度不一样，所以大家量力而为是最好的选择。至于几天有效，因人而异。

刘畊宏健身操要坚持多长时间

一般来讲减肥的话需要坚持一个月到两个月的时间，跳刘畊宏健身操也是这样的，这套健身操属有氧运动，持续跳45分钟左右有利于减脂，包括运动前的热身和运动后的拉伸都要坚持。 但最重要的一点是需要坚持，要持续一段时间的锻炼，不能指望跟着跳十天半个月就能看到明显效果，至少要坚持3个月到半年的时间。

刘畊宏健身操几天有效

因人而异。刘畊宏健身操几天有效是熟悉爱很多友友都有的疑问，不过就以往的数据来看至少要一周或者半个月以上，不过大基数的会快一些。健身从来就不是针对解决短期效果的，在意短期效果的请相信科学，选择医美。刘畊宏带你练的这些，其实你上健身房的团操，私教工作室的小团课，公园广场舞，中学生广播体操认真跳，每天坚持去舞厅蹦迪，都能取得类似的效果，也能练的效果挺好。从来没练过的人，第一天就马上能感觉到效果，两周内就会有显著的身体变化，并且自己身体能明显感受到。但是想被他人辨识出这个效果，至少需要三个月以上。想让这个效果保持得好，不出现轻易的反弹，则至少需要练个一年半载。

刘畊宏健身操有效果没

刘畊宏健身操有效果，毕竟小红书很多友友都已经显示明显的效果了，如果是有训练基础，有过运动经历的人，他想出效果。则必须保证接下来的训练总量，训练强度比之前更高。才能取得更好的效果。并且大多数人都没有通过运动取得理想的效果，因此没有必要气馁，反正大家都菜的时候，就不会显得自己也菜了。毕竟不下功夫，本来就很难取得好的效果。偷懒还想要效果的，请相信科学。