假设你从300斤开始，每周脂肪减掉1%的目标意味着你将在一周内减掉3斤但如果你只是想从相对较瘦的身材上减掉10斤，你可能会更难保持肌肉量2你的锻炼有助于决定你减掉了多少体重 阻力训练是保持肌肉燃烧脂肪的关键；每个月瘦多少斤正常呢#160通常合理健康的减肥，每周体重下降速度不应该超过一斤，那么也就是每月的减肥量不会超过2公斤，通常这个速度是不会产生副作用的一周瘦多少斤比较好 一周不算水分流失或补充的话，体重的变化不。
1像一周减510斤这种快速减重，减掉的首先都是身体里的水，稍微一多吃点，这些“水膘”刷刷刷地就回来了合适的减肥速度，以每周12斤为佳，一个月也就是48斤，不是每天1斤但这也不绝对，还要根据个人具体；已减24斤再减20就标体啦 目前90斤，刚好合适哈哈，祝大家想瘦多少就瘦多少110斤 40斤 我能瘦2斤就行 15斤 想必这个问题每个人都是见仁见智，本人身高162cm，体重60kg，多少有些偏胖，目前给自己定的目标是瘦15。
总而言之减肥的时效性需要根据身体状况的各方面进行调整，而科学的减肥频率应当控制在每周1到2斤，每月减重4~8斤，在这里速度之下，既能够有效的控制体重，也能够减轻对人体的伤害，通过科学的饮食和有效的体育锻炼能够有效且。
多少斤好减肥效果最好
b最低体重=185x身高m^2，已经减到这个程度，如果还嫌自己身材不够好，就应该关注体脂率以及通过规律运动塑型了 CBMI体重指数=体重kg身高m^2 亚洲女性的BMI应该在18523之间，男性应该在18524之间BMI24就。
1每周05公斤最安全的减肥速度是每周减肥05公斤，即每个月减去身上两公斤的脂肪，因体重过于肥胖需要多减者，每个月也不要超过5公斤的上限，否则会因为减肥速度太快引发各种疾病怎么瘦才健康体重增加不是一朝一夕的。
减多少斤算减肥成功
一个月可以减掉1015斤脂肪 但减肥的后期要放慢减肥速度 其实不管能减掉多少斤，很多人减肥很痛苦，那是因大部分人不懂科学减肥，减肥是一项集心理学，认知行为学，营养学，医学为一体的综合性科学科学减肥是在hici bi。
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