网友提问：
怎样才能健康长寿呢？
优质回答：
怎样才能健康长寿，是良好生话习惯吗？感谢你的邀请，我来回答你的问题:
健康长寿，首先要做到，按自然规律做。
自然规律是:早睡，早起，好心态，有运动，按健康四大基石做，想不健康也难。(我从前这些都没做到，身体很不好)
健康的四大基石是:合理的饮食，良好的心态，充足的睡眠，适量的运动。合理饮食是:吃新鲜水果蔬菜，少油，少盐，浑素搭配。
良好的心态是:不生气，不动怒，很关健，因为很多疾病都和动怒后产生毒素有关。
充足的睡眠是:有的人睡眠不足，甚至晚上不睡觉，打个比方，一辆气车没加满油一样，没加满油的车怎么能开的远。
适量的运动是:生命在与运动，运动贵在坚持，运动适度，因人而异，这些能做到，就能健康长寿。
！
后来是因为调理身体，学习后才有的良好的生活习惯，是学习让我知道自身的修养，是学习让我用爱心，善心，宽容的心与人相处，是学习让我从不重视健康，不重视饮食，从亚健康，到健康的过程，是学习让我健康，让我的生命发光发热。要健康长寿，就要有良的生活习惯，没有良好的生活习惯，是做不到健康的。
就是说:要有个学习的环境，缎练的环境。通过学习能让我们互补一些你不知道的，和不正确的一些常识有学习就有对比，有学习才有好心态，有好心态，就能做好很多事情，有了这些好习惯，就能越活越年青，越活越能长寿。
其他网友回答
长寿是自古以来，无数帝王所追求的终极目的，从千岁千岁千千岁，到万岁万岁万万岁就可以看出人类的梦想，人们一直在寻找长生之法。
秦朝徐福出海寻求不死药，一去不回！
两汉炼丹术盛行，炼制不死药却阴差阳错发现火药！
三国何晏服用“五石散”精神抖擞，被人误以为长生药，广为流传。
唐朝唐太宗晚年恐惧死亡，因服用天竺“延年之药”，享年五十。
长寿确实可能，但必须科学，同时还需要坚持！
以上几种追求长寿、长生的办法都有些虚幻，也告诫我们不要盲目相信所谓的神药，其实想要长寿并不难，难的是长期的坚持和自律。
1，需要保持适量的运动，加快新陈代谢，强化我们的身体素质。
2，均衡健康饮食，蔬菜水果是好，但牛羊肉也非毒品，我们的身体需要多种营养的共同维持。
3，心态决定人生，寿命也是一样，在临床上情绪因素在多种疾病中都占据主导地位，要想健康长寿，请笑口常开。
4，任何事物都有独特的规律，日出而作日落而息是非常健康的，请合理安排作息时间，充分休息。
5，有良好的医疗常识，定期进行检查，保持身体健康，早发现早治疗。
这5条，单独来看并不困难，很多人会嗤之以鼻，觉得我是骗人的，但我可以肯定的告诉大家：“长寿其实就这么简单”，可惜的是就算这么简单，也很少有人能坚持，这是社会大环境造成的，我自己也很难如此，我最多能做到2-3条，我不指望自己长命百岁，只求能健康健康的，不给自己添麻烦。
健康与长寿同样重要，前者关系着生命的质量，后者关系着生命的长度，只要我们在日常的生活中，多注意“细节”，那么健康和长寿离我们并不远。
其他网友回答
一个人的健康长寿是由多方面因素促成的！这首先当然也要考虑到有先天优势，即家族遗传，这是不可否认的重要条件。但是我们也要以科学眼光和理念来看待这一问题，那就是我们更应该特别注重后天的改变：
一，要养成良好的生活习惯。
这方面应该注意的问题很多，比如早起早睡、饮食有节、营养均衡、不抽烟喝酒、少盐限糖、少吃动物油，不吃过饱等（尤其是晚饭）；
二，讲究卫生。
俗话说：病从口入！在日常生活中我们必须注意饮食卫生，比如洗菜要干净、做熟、不吃过夜菜、变味菜、过期食品、少吃油炸品、腌制品等，饭前便后洗手、勤换洗衣服等等；
三，坚持运动锻炼身体。
生命在于运动！平时要有自己的锻炼计划，内容可根据自己年龄、身体状况而灵活制定，比如跑步、快走、体操、球类、自由运动等等，一旦开始必须长期坚持，这样能增强我们的体质和抗病能力；
四，好的心态。
一个人的心态非常重要，人活的就是心态！凡事想开看开、活泼开朗、知足常乐、感恩他人、热心助人、多交良友、尽量不生气、激动、惆怅、悲伤、懊悔，遇到苦闷之事要多和好友倾诉、缓解…
五，安全意识。
无论做什么，必须安全第一！例如酒场不逞能、不过饮、不动粗、酒后不开车、不登高作业、遵守交通规则、尽量不要一个人走夜路、有病老人不要私自外出等等；
健康的身体素质是长寿的基本保证！
……
热爱生命！
珍惜健康！
谢谢邀请！
其他网友回答
健康长寿，是自古到今人们共同向往的美好愿望。但怎样才能做到健康长寿，还真不好说，君不见有那么多健身名人、养生专家才五十多岁，就匆匆忙忙的离开了人世。
但不管怎么说，对自己生活各方面的保养、自律是健康长寿必不可少的条件。
怎么才能做到健康长寿呢？
1、要有一个良好生活习惯；生活有规律，不暴饮暴食，不抽烟、少喝酒，荤素得当，多吃纯天然无公害食物，不吃或少吃深加工或有各种添加剂的食品。
2、要有一个良好的心态；性格上要开朗豁达，遇事不怒，克制欲望，知足常乐。
3、要有一个良好的工作环境和居住环境；做到空气清新、水质良好，远离影响人体健康的各种光、电污染和辐射，睡眠充足。
4、适量运动并做到持之以恒；适量运动可以起到加强血流、疏通筋络、增加人体抵抗疾病的效果。
说得也差不多了，但完全做到的人又能有多少呢？
其他网友回答
谢谢，头条健康联盟邀请
该怎样才能健康长寿？
这个问题说起来很复杂
就以中医理论说一说吧，各位，愿看就看，不愿看请便
因为中国古代的医学理论认为人体的阴阳保持中和才会取得平衡，不会生病，若阴阳失衡，则疾病必来！中医大夫有持中守一而医百病的说法！意即身体若无阳燥又不阴虚，一直保持中和之气，会百病全无。
所以《尚中》《中和》才是中医之《中》的真正含意！
生存环境很重要，若然你生长在一个，空气清新，环境优美，鸟语花香，幽谷香兰的自然环境，对生存，健康长寿，肯定有一定的帮助，反之，空气污染，吵吵闹闹，车水马龙，熙熙攘攘，想想吧！
心态，最主要就是这一点，要是没有良好的心态，怎样的说法也没用？自己的心灵保持平和，不争一时之气，不论短长，不计较一时得失，每天开心快乐，对于健康长寿，有一定的帮助
家庭的和睦，比什么都重要，长辈儿孙，各有各的活法，不敢议论别人的家事，但可以以平静的心态分析一下，也可以，唐寅不是有一句？地宅方圆人不在，儿孙长大我难留……儿孙自有儿孙福，不用惶恐不用愁，放开胸怀吧，太阳每天都是新的，过好自己的生活，比什么都强大
其他不说了，健康长寿是自己创造出来的，对于药物我一点都不牵强，远离各类保健品，以蔬代药，反季节的蔬果小碰一点，，正常生长的作物，可以每天新鲜，考虑考虑，没什么，其他的了，烟酒，小碰，为妙，，有时，应酬方面的活
没办法，其他作息吃用各种各种生活方面的话，自己节制一点就可以了，愿各位，有一个良好的心态，肯定健康长寿，再见
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