黑枸杞子是一种常见的养生保健食物,具有多种功效。那么,男人一天吃多少黑枸杞子最好呢?下面小编就为大家介绍黑枸杞子的作用和功效,一起来了解下吧。 男人一天吃多少黑枸杞子最好 1、一般成年人每天食用5克左右的干果为宜,也可以根据自身情况酌量增减。 2、泡水喝时,一定要用80度以上的开水冲泡,才能释放出里面的营养成分。 3、由于黑枸杞中的花青素是水溶性的,遇高温后易流失掉,因此泡水喝时水温不能太高。 4、由于黑枸杞属于温性滋补品,过量食用可能会引起上火。所以建议成人每天食用的量不要超过15g。 5、在煲汤或者煮粥的时候加入一些,不仅可以使口感更好、营养更丰富,还可以起到一定的辅助治疗作用。 6、如果出现感冒发烧、腹泻等身体不适症状,则应暂停饮用,待疾病痊愈或好转后再继续饮用。
1、提高机体免疫力和抵抗力:增强免疫力的方法有很多,如坚持锻炼、充足休息、保持乐观心态、合理饮食等等。但是最简单、最方便的途径就是适当进食补益类食品。
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