每天睡觉头朝哪边好?专家:这4个地方,最好都朝向同一个方向
俗话说得好,一日之计在于晨,早上起床之后是身体各项机能开始运转的关键时刻。但是随着生活节奏的加快,很多人在晚上的时候总是熬夜晚睡,导致第二天起不来床,所以就会选择躺在床上继续玩手机、看电视剧等等。
其实,我们每天除了吃饭、上厕所之外,大部分时间都是在床上度过的。而且,我们在睡觉的时候也会出现很多的小动作,比如说打呼噜、磨牙、说梦话、流口水、趴着睡觉等等。那么你知道每天睡觉时,我们的头该朝哪个方向吗?今天我们就一起来了解一下吧。
1、 枕头的高度
对于那些睡眠质量比较差的人来说,枕头的高度是非常重要的。如果枕头过高的话,会导致颈部肌肉和颈椎部位受到过度的压力,从而影响正常的睡眠。而如果枕头过低的话,又会对脖子造成压迫,从而导致落枕的发生几率大大增高。因此,建议大家在选择枕头时,尽量以9~10厘米为宜,这样才能够让颈椎得到有效的放松。
2、 睡觉时的呼吸方式
人在入睡以后,全身的各个器官和组织都会进入休息状态。
0 留言