前两者主要依靠锻炼腹部核心肌群发力，燃烧腹部脂肪，达到瘦身的目的高抬腿需要做出正确姿势，保证上身挺直，左右腿交替上抬，最好抬到胸腹位置，通过增加腰腹弹力锻炼局部肌肉，使皮肤更加紧致若是希望一举多得，还可以；7065公斤1图100199米的标准体重2图最胖两倍标准到最瘦一半标准的合理精确分级36图方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了78图跟常用的局部近似直线公式的比较9图BMI局部还不如前面两直线，整体上虽。
1要管住嘴不是要节食，正常吃，可以用减肥小秘书计算摄入的卡路里，只要不超标就行2要迈开腿跑步啊散步啊郑多燕减肥操等，要做些自己开心的运动，这些下来肯定会瘦，关键要坚持坚持再坚持形成了一种运动的。
以上两种计算方法，基本已被广泛采用另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法北方人理想体重=身高cm150×06+50kg南方人理想体重=身高cm150×06+48kg这一计算方法，似乎比较适合南北地区；在网络上，一米八的帅哥似乎随处可见但在实际生活中，中国男性的平均身高仅在1米67左右男人的身高达到175厘米，已经相对比较标准了如果再能保持一个标准的体重，就可以称得上是很完美的体型了在不同年龄段，身高175。
你这个身高体重，应该还算是比较苗条啊，腰围应该在2尺3，2尺4吧，穿L的就可以的哦不同厂家的内裤尺寸会略有差异哦，最好您的买的时候问清楚您可以找个皮尺，测一下自己的腰围哦我觉得您可以穿CK的那种性感修身的；方法三食量不足时多吃温热的蔬菜料理 在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐胡椒粉醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又。
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