简介：阳虚是中医中的一种体质特征，多数出现在中老年人身上，特点是手脚冰凉、四肢无力、面色苍白、精神疲乏等。
正确的饮食调理可以改善阳虚体质，让身体逐渐恢复健康。
内容导航：一、 什么是阳虚体质？
二、 阳虚需要注意哪些饮食习惯？
三、 适合阳虚体质的药膳以及药材具体内容详情如下：一、 什么是阳虚体质？阳虚是中医中的一种体质特征，主要由肾阳虚和脾胃阳虚两种组合而成。
肾阳虚表现为手脚冰凉、腰膝酸软、性功能减退等，脾胃阳虚则表现为食欲不振、腹胀便溏、面色苍白等。
多数出现在中老年人身上，特别是常年居住在潮湿气候环境中的人群更容易出现阳虚体质。
二、 阳虚需要注意哪些饮食习惯？阳虚的人需要注意保持体内的阳气运行，饮食上宜以清热、温补为主。
建议多食用高蛋白、高热量、温补的食物，如羊肉、鸡肉、鲤鱼、大枣等，少食生冷和清淡的食物。
蔬菜最好选择一些温性的，比如生姜、辣椒、花椰菜、油菜等。
同时，要少喝冷饮，尽量少吃寒性水果，如梨、西瓜等。
三、 适合阳虚体质的药膳以及药材1、羊肉汤：羊肉性温，能够温暖身体，增强体内阳气，适合阳虚体质的人食用。
在炖汤时还可以加入一些淮山、当归、枸杞等中草药，对身体康复更有好处。
2、益气养阴丸：这是一种中药方剂，对于阳虚体质的人具有补气养血、滋阴补肾的功效，特别是对于肾阳虚型的阳虚症状更为明显的人群，效果更是显著。
3、玄参：这是一种传统中药，可填肾阳，温中益气，对于阳虚型的人群特别合适。
总之，阳虚体质人群应该重视饮食习惯，多食用滋阴补阳的食物，或是搭配上适量的中药材，用食疗的方法调理身体，让身体逐渐恢复健康。
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