桂圆和茶叶

简介：
桂圆和茶叶是中国传统的两种食物品种，桂圆已被称为“中华第一果”，而茶叶则被誉为“国茶”，它们都有着极高的营养价值和医疗价值。

本文将带领大家了解桂圆和茶叶的营养价值、医疗价值、美食搭配及食用方法。

一、桂圆的营养价值
    桂圆中含有大量的葡萄糖、蔗糖，及多种维生素和矿物质等营养成分，具有补益益气、安神补脑、润肠通便、滋阴补血等功效。

是女性补血养颜的最佳食品之一。

二、茶叶的营养价值
    茶叶中含有的茶多酚、氨基酸、咖啡碱、芳香油等成分，它们都能够起到调节内分泌、抗菌消炎、抗氧化、降低血脂等作用。

茶本身没有热量，还能够起到瘦身减肥的作用，同时它还可以提神醒脑，清口去腻等功效。

三、桂圆和茶叶的医疗价值
    一些研究表明，桂圆具有滋阴补肾、益气养血、生津止渴、安神补脑等作用，可治疗血虚心悸、失眠健忘、便秘泄泻等症状。

而对茶叶的研究表明，茶叶有助于预防心脑血管疾病、保护肝脏、促进新陈代谢等作用。

因此，饮茶和吃桂圆都有益于身体健康。

四、桂圆和茶叶的搭配
    茶加桂圆是一种常见的饮品，在冬天以温水冲泡着食用，具有很好的滋补作用。

另外还有许多美食搭配方式，例如桂圆龙眼糯米团、桂圆布丁、桂圆红枣糯米饭等等。

五、食用方法
    食用桂圆尽量不要过量，每天50颗左右即可，也可以将其泡服或煮汤，起到很好的滋补效果。

饮茶则要注意保持正确的冲泡方法和时间，最好不要超过5杯，不过好茶还需“热三、闷七”，口感才会更好。

总结：
    桂圆和茶叶不仅是中国传统的食物品种，也是具有很高的营养价值和医疗价值的食物，它们的营养价值和搭配方法都需要我们学会，以便更好的享受它们的滋补功能。