头发白了怎么办

简介：当人们频繁工作压力过大，或到了一定年龄，头发逐渐变白是很常见的现象。

虽然头发变白不影响健康，但在外观方面却会对自信心造成很大影响。

那么，头发白了怎么办呢？一、梳理饮食
过于咸或者过辣的饮食习惯会加速发丝的老化。

这时候应该少吃肥肉、糖果、烟酒等，多食用新鲜的蔬菜和水果，坚持喝些绿茶。

二、作息习惯
失调的生活作息习惯也会导致头发白。

该注意的就是睡眠时间要有规律，最好保持每天7-9小时的睡眠时间。

三、饮食补充
适量补充铁、铜、锌、维生素C等这些元素，能有效减少头发的老化。

在保证蛋白质的基础上，可以将牛奶、豆类、海鲜等纳入饮食范围。

四、保持心情放松
经常性的负面情绪会给人身心带来很大的疲劳，当然也包括头发。

所以，要保持心情愉悦、放松，良好的心态也是延缓头发变白的重要因素之一。

总之，头发白了并不可怕，抱着平常心调整作息和饮食习惯，注意保持好心情，这些问题自然就得到改善了。