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运动会吃什么补充能量

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1、巧克力,含有的糖和脂肪以及蛋白质等营养成分可以快速的为人体补充体力。

2、功能饮料,是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例,在一定程度上调节人体功能的饮料。

3、盐糖水,主要目的是补充运动过后水分盐分已经能量的消耗,属于简单有效的办法。

4、香蕉,属于比较容易消化,糖分和其它含量比较高,水分含量不太高,不会因水分摄入过多想上厕所,比较让人胃有充实舒适感。

5、葡萄糖,可以迅速补充体内的能量。

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