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篮球内线单防技巧

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遇到高的,用自己的躯干顶住对方腰部的中心,在对方投篮的时候起跳封盖,如果无法判断何时起跳,举起双手干扰,如果起跳也封盖不到,用手捂住对方眼睛。如果遇到身高相近的,可以采取更富侵略性的防守,给对方威慑力,就是拉塞尔的心理威慑法。对方丧失信心之后水平肯定会下降的。防守的练习主要是滑步,平时打球的时候多练练横向滑步会有帮助,其他的就要靠自己的身体素质和防守意识了。和内线高手多过招是最好的方法,少和不懂内线技术总犯规的人打。

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