说到过敏，相信大家都不陌生。这是一种非常常见的疾病。很多人在生活中接触到一些过敏原后，就会出现过敏症状。很多人不知道抗过敏食品。下面分享排名第一的抗过敏食物。

抗过敏食物第一名1

1、苹果

英国流行一句话：“每餐吃一个苹果，就不用问医生”。虽然这些话有些夸张，但我们还是可以一窥苹果的营养成分、功效和作用。而且由于苹果所含的营养成分全面，且容易被人体消化，所以在夏季出现皮肤过敏的情况下，我们可以通过自制保湿面膜来缓解皮肤过敏。苹果去皮切片或倒入果泥取汁，敷在脸上，15-20分钟后

消除。苹果有收敛、调色的作用，可以使皮肤细嫩，缓解面部斑点。适合正常皮肤。

2、荔技

荔枝含有维生素A、B1、C，还含有果胶、分散氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代科学研究证明，荔枝具有补肾壮阳、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞合成、使皮肤细嫩等功效。是美容养颜的理想水果。

3、青柠檬

堪称美容护肤领域的“领头羊”。柠檬含有维生素C和水杨酸。其单方精油具有抗菌作用，能软化、清洁皮肤，并能深层清洁皮肤，提高面部弹性。

4、弥猴桃

将一个半或一个猕猴桃榨汁擦在脸上，15-20分钟后取出，洗净脸。猕猴桃富含维生素C，可参与胶原蛋白的生成过程，对保养皮肤、防止衰老具有重要作用。它是一种抗衰老美容产品。适合多种肤质。

5、 圆葱和蒜头。

含有抗感染化合物，可防止过敏的发生。

6、杏桃

有镇静作用。从杏仁中可以提取出一种油，可以镇静神经，促进皮肤的愈合能力。

7、豆桨

过敏症患者血液中分散的碳水化合物比正常人少。如果能够增加血液中分散的碳水化合物的量，过敏的发生率就会大大降低。这些物质在豆浆中含量最多，过敏体质的人最好每天喝一些豆浆。

抗过敏食物第一名2

糙米

糙米富含维生素B6，具有抗过敏作用。维生素B6缺乏时，常出现荨麻疹、湿疹等过敏症状，服用维生素B6后过敏症状可缓解。

绿豆

绿豆具有解毒、美肤、抗过敏的作用。例如，容易生疮、溃疡、痤疮、过敏的人就应该多吃绿豆。这种长期多吃的现象很快就会得到改善。

抗过敏食物第一名3

一、胡萝卜

近日，权威皮肤科医生发现，胡萝卜中含有的-胡萝卜素在一定程度上可以有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等一些常见的过敏反应。据相关报道，专家通过对实验小鼠的研究还发现，-胡萝卜素在一定条件下可以有效调节细胞的平衡，使实验小鼠不易出现一些过敏反应。

二、大枣

其他一些权威学者的研究也发现，大枣中所含的环磷酸腺苷具有一定的抗过敏作用，可以轻微预防过敏反应的发生。曾经有过敏体质的患者可以定期服用红枣，以达到抗过敏的效果。主要服用方法是：生吃红枣，每次10克左右，每日3次。可以一直服用，直到一些过敏症状消失。

三、蜂蜜

生活中，每天喝一勺蜂蜜，可以有效预防一些感冒、瘙痒、咳嗽等季节性过敏症状。蜂蜜能预防过敏的主要原因是：一是它含有一种微量元素，叫蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液体，可用于治疗过敏性疾病。二是蜂蜜中含有一些花粉粒，经常饮用对花粉过敏有很大的抵抗力。

四、金针菇

经常食用金针菇有利于排除某些毒素和废物，并能增强机体活力。有关研究人员发现，金针菇柄中存在一种蛋白质，可以抑制一些过敏性疾病。正常人没有生病也可以多吃金针菇，以增强人体的免疫力。