核心提示：1、早餐7:00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。2、加餐10:30。上午10点半左右，人体新陈代谢速度变快，大部分人往往会隐隐感到有些...