核心提示：1、平衡膳食。使蛋白质、脂肪、碳水化合物供给量的比例保持1：2：4，不能偏废。如断奶后只给幼儿白米粥或白米饭加菜汤，则蛋白质、脂肪供应不足，生长发育增长迟缓，抗病力降低；如只注意多给肉、蛋、奶类食物，2~3岁小儿仍每日吃4瓶牛奶，则碳水化合...

核心提示：1、燕麦：降低胆固醇和血脂，含可溶性食物纤维，易被人体吸收，且热量低。水溶性膳食纤维像海棉一样吸收胆固醇、并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，也就降低血脂，降胆固醇、减少患心脏病的几率。燕麦片纤...

核心提示：1、先要判断肚子大的形成原因是由于腹部局部脂肪堆积过多造成，还是由于腹壁肌肉松弛所导致的内脏膨出。2、如果是由于腹部脂肪堆积造成，可以通过增加体育锻炼的方式，在全身减脂的同时达到瘦肚子的目的。同时还要控制饮食，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃热...

核心提示：在正常的情况之下，每天只要消耗1500卡路里以上的热量，就能够达到有效瘦身减肥的效果，但必须长期坚持。一般每克脂肪会产生大约9大卡的热量，如果我们欲减掉1公斤重的脂肪，从医学角度来分析计算的话，就必须要消耗掉大约7700卡路里的热量。如果每...

核心提示：肉在肉汤经过了高温烹调内部的油脂渗出，凉了就有一层膜。热汤和牛奶中都含有一定的脂肪。汤里面有是肯定的，但是如果是植物油，一般不起膜。肉汤，鸡鸭鱼鹅什么的汤才会起膜。那是因为动物性油脂属于脂一类，常温下一般是固态的。牛奶中也有脂肪，属于动物性...

核心提示：1、胡萝卜可以和牛奶一起吃。2、胡萝卜中的有效成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪和丰富的胡萝卜素，而牛奶中的有效成分是蛋白质、脂肪、各种矿物质等，不存在会发生反应的物质，所以可一起食用。 胡萝卜中的有效成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪和丰富的胡萝...

核心提示：腌制鹅蛋油多又不咸的做法：1、首先准备好鲜鹅蛋、盐、白酒、塑料袋，将新鲜的鹅蛋洗干净之后，准备好白酒和盐。2、然后将鹅蛋放在篮子里自然晾干水分。3、盆内倒入适量白酒，把鹅蛋放入盆内。4、最后把沾满酒的鹅蛋放在盐里面滚一滚，裹好盐的鹅蛋用袋子...

核心提示：去壳生蚝肉蒸3分钟左右可以熟，建议水开之后蒸3分钟左右，口感相当鲜嫩。生蚝的主要成分是水分、蛋白质、脂肪和一些糖原，其中蛋白质在70摄氏度开始成熟，脂肪中的不饱和脂肪酸可以生吃，因此蒸制生蚝很快就可以熟，建议水开之后蒸3分钟左右，口感相当鲜...

核心提示：基本上都含有，不同产品含量不同。反式脂肪酸（Trans fatty acids，TFA）又名反式脂肪，被誉为“餐桌上的定时炸弹”，主要来源是部分氢化处理的植物油。部分氢化油具有耐高温、不易变质、存放久等优点，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、...

核心提示：不能。1、玫瑰茄果又名洛神花，锦葵科草本植物，分布于热带及亚热带，台湾盛产，其制品为台湾著名的土特产品，其味天然芳香、微酸，色泽鲜艳、红润细嫩且回味无穷。花果中富含花青素、果胶、果酸等，可促进新陈代谢，开胃消滞，净肠、清脂等。2、酵素，人体...

核心提示：每天正常摄入不超过25克油，最好是植物油为好，25克的植物油从营养成分上可以满足人们的各项需求。无论是动物或植物性脂肪每克都有约9大卡的热量。但是植物油含分解脂肪的物质，所以适度摄取是有益的，但是并不表示其热量较低。 每天正常摄入不...

核心提示：1、猪瘦肉切小条，洋葱切碎，蒜切末。2、将肉条加入盐、料酒和五香粉，腌半个小时，将蛋液放入肉条中，加入淀粉，搅拌均匀，再裹上面粉。3、将肉条放入热油锅中炸至黄色，捞出沥油，将油温再调高，复炸至肉条呈金黄色捞出，另起油锅，放入葱蒜炒香，再加入...

核心提示：1、分解消耗多余的脂肪、减肥隆脂、美体养生过度的肥胖，不仅影响躯体活动和形体美，而且容易引发许多疾病，如高血压、心脏病、冠心病、水肿、脂肪肝、糖尿病、闭经、腰椎病等。辟谷可使机体多余脂肪分解成为能源物质，供给机体利用。由于辟谷的刺激，使机体...

核心提示：1、猪颈肉是指猪颈部的肉。2、猪颈肉位于猪颈两边，因其稀少而珍贵，所以有“黄金六两”之称，此部位肉脂如雪花般均匀分布 肉质鲜嫩，入喉爽口滑顺，口劲适中。3、猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组...

核心提示：瘦肩针针对斜方肌发达的情况是比较管用的，而如果妹纸们本身的斜方肌就不是特别发达，只是因为骨骼和脂肪的限制显得肩膀较宽较壮的话，那打瘦肩针也不会显得特别管用。总的来说，瘦肩针是要针对合适人群才会更管用的一种注射肉毒素瘦肩的方式。 瘦肩...

核心提示：大鱿鱼肉里有黄米粒状是鱿鱼的卵或者是鱿鱼的腺体，鱿鱼是软体动物门头足纲鞘亚纲十腕总目管鱿目开眼亚目的动物，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼。黄米粒状物是母体鱿鱼在交配期后体内产生的一种黄色胶质脂肪沉积的过程，是鱿鱼身体里的一个腺体，母体鱿鱼...

核心提示：鸡蛋黄里面主要成分有卵磷脂，脂肪约占全蛋的10%，17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，还有大约48%的水和2%的矿物质，以及多种维生素等，营养绝大部分集中在蛋黄中，并且鸡蛋黄进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止衰老的作用，建议鸡蛋黄...

核心提示：胸部小主要有四种因素有关：第一、遗传因素，由于乳房的发育主要由遗传基因调控，若出现基因表达不充分则乳房发育不良，出现乳房小的现象。第二、饮食因素，由于乳房主要由乳腺组织和脂肪构成，若进食过多蛋白质及纤维素类食物，可导致体内脂肪含量较低，从而...

核心提示：1、饮茶减重。冬季，可饮用乌龙茶，乌龙茶清香，微甜，是分解脂肪的极佳饮品，若在冬季饮用，则可帮助消化，有利于通便，降低胆固醇，并具有减肥的功效。2、迅速燃烧体内脂肪。若不想发胖，可采用“快走燃烧脂肪”法。比如，当你早上去工作时，可以选择走路...

核心提示：单纯看脂肪含量的话，猪肉更容易使人发胖。猪肉作为餐桌上重要的动物性食品之一，因为纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美。猪肉又名豚肉，是猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂...