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什么东西补维生素A

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补充维生素A的食物有:

1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜;

2、蔬菜类:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜;

3、植物类:绿豆、大米、胡桃仁;

4、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺;

5、动物性食物:鱼肝油、牛肝、鹅肝、鸡蛋;

6、植物性食物:有深绿色或红黄色的蔬菜、水果,胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子;

7、药食同源食物:车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子。

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