郑多燕哑铃操是有氧还是无氧？
有氧运动。
郑多燕减肥C，主要可以分为有氧C、哑铃C、塑身C、座上C(垫上C)、大球C，从整个减肥的过程来看，算是一种有氧运动，但实际上，可以算是一种有氧与无氧结合的运动，这种方式也是目前减肥较为科学的组合，比单纯地有氧运动更有效果。
今天月经第三天上午做了郑多燕的哑铃操和小红帽一共1小时，下午跳pump it up04一小时，腹部运动那里没做
请问伤子宫吗？伤身体吗
你想表达什么呢
求郑多燕减肥操全集 包括:街舞操,哑铃操,有氧操,瑜伽垫操.带中文字幕,最好是高清～谢谢啦
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我是从pps上下载的~
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20公斤
求郑多燕健身舞全集，要高清的 1、街舞操瘦腿部 2、哑铃操瘦手臂 3、有氧操塑形 4、瑜伽垫操瘦腹部
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运动和节食对于减肥来说都不是好的方法，要想真正的减肥，这个效果不错，
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你不用六个月，你要瘦多少斤？
郑多燕哑铃操瘦手臂。多久才能见效？会不会把肥肉变成肌肉？
看到后一句笑了，肥肉变肌肉那是多少人的梦想啊，但那是不可能的
想要郑多燕健身舞全集（有氧操、哑铃操、塑身操、座上操、大球操、经典版）
有的朋友发下，谢谢
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请问运动减肥每天做郑多燕哑铃操，塑身那套和小红帽各一次，再慢跑40分钟这样的运动量会不会长肌肉？
现在跑完步小腿肌肉特别突出，但是第二天就好了，是不是正在长肌肉？运动完要怎样做拉伸才能防止长肌肉？是不是要少喝牛奶这些？求运动完防止长肌肉拉伸的具体方法谢谢！
当然会长肌肉了
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