简介：腰疼是指人体腰部出现的疼痛感受，通常由于受伤、过度疲劳、疾病或长期不良习惯等因素引起。
一、腰疼的症状
腰部疼痛是腰椎区域疼痛，常表现为下腰部肌肉拉伤，疼痛随着体位的改变而加重或减轻。
二、腰疼的原因
1. 腰部承受重压：长时间保持一个位置，如坐在电脑前几个小时会因为腰部受到了压力而引发腰疼。
2. 异位椎间盘：椎间盘退化、髓核突出时，可从硬膜外穿出压迫神经根，一侧下肢出现疼痛、麻木、感觉异常等不适症状。
3. 运动受伤：腰背部受到撞击、拉伤、扭伤等，长期受到过多运动也会影响腰椎的稳定性而引起疼痛。
4. 疾病引起：关节炎、肿瘤、感染、痛风、肾病等也是引起腰痛的原因之一。
三、预防与治疗
1. 改善坐姿：养成通背、脊椎放松的习惯，以减轻腰椎重压。
2. 合理运动：适当的运动如瑜伽、拳击、跑步等，能够增强肌肉，改善腰部缺血的情况。
3. 注重营养：多吃蔬菜和鱼类以增强腰部韧带和骨骼的建设。
4. 去医院：各种治疗方法都有，确定一个好的治疗方案是非常重要的。
常规检查、X光检查和CT检查可明确诊断。
总之，腰疼的成因很多，自己把握好预防和治疗措施是很重要的。
希望广大朋友们从小事落实健康生活习惯，预防腰疼。
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