支付宝节后不少人选择轻食指的是食物要-蚂蚁庄园2023年1月29日今日答案早知道

《支付宝》2023年蚂蚁庄园1月29日每日一题答案

今日答题：节后不少人选择“轻食”，指的是食物要？ A、少油、少糖、少盐 B、无肉、无油 正确答案：A、少油、少糖、少盐 答案解析： 轻食指的是升糖指数低的碳水化合物，低脂的肉类、优质蛋白质以及绿叶蔬菜； 低升糖指数(GI)的碳水化合物可以被称作轻食，例如燕麦、糙米、意大利面等等； 这些食物比起白米饭以及面食升高血糖的速度慢，相对健康，低脂的肉类，比如鸡鸭鱼肉、牛肉等，都可以称为轻食； 其中鸡胸肉、牛排以及鱼肉脂肪含量更低，适合有减脂需求的人食用。烹饪的时候注意少放油少放盐，轻食中通常包括大量蔬菜。