怎么去瘦腿 什么方法能瘦腿 生活百科 2024-08-26 核心提示:1、拉伸大腿前侧及外侧,使大腿前侧肌肉更细长。仰卧,一条腿屈膝脚后跟在臀部外侧,左右换腿,一边停留30s。拉伸臀部和大腿后侧。双手抱膝,大腿前侧靠近腹部,左右换一边停留30s。2、瑜伽的下犬式,经典的拉伸动作。拉伸整条腿后侧,双手撑地,脚掌 1、拉伸大腿前侧及外侧,使大腿前侧肌肉更细长... 阅读全文