健身时正确的呼吸方法 健身时正确的呼吸方法是什么 生活百科 2024-01-12 核心提示：1、极限或大重量时采用二次呼吸方法。动作未开始前，先进行二、三次深呼吸。运动开始时吸气，一直到“顶峰收缩”或动作到位时，即先作极短的呼气，紧接着连续地作短促的吸气，直到动作接近回复前一段或还原时呼气。2、根据人体生理现象的呼吸方法：不管在哪 1、极限或大重量时采用二次呼吸方法。动作未开... 阅读全文
