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简介：减肥是很多人都希望实现的目标，但是要怎样才能快速减肥呢？本文将给大家分享几个有效的方法。内容导航：一、控制饮食二、进行有氧运动三、增加肌肉量四、多喝水并保证睡眠五、避免忌食详细说明：一、控制饮食减肥最重要的一点就是减少热量的摄入，因此我们需要控制饮食。建议大家少食多餐，...