三波知识百科

晚上喝豆浆有以下好处：1. 增加营养摄入：豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和无机盐等营养成分，可以提供身体所需的多种营养物质。2. 促进睡眠：豆浆中含有丰富的维生素B群和矿物质，如镁，有助于放松身心，改善睡眠质量。3. 稳定血糖：豆浆中的膳食纤维可帮助延缓糖的吸收，避免血糖快速上升，有助于控制血糖水平...