肚子减肥怎么减肚子 肚子怎么减肥 生活百科 2024-10-04 1、首先饮食要控制好，对于减肥者要注意饮食的控制，多食用蔬菜少食用脂肪多、糖类含量大的食品，对于水果的食用也要搞清楚哪类水果含糖量高，多食五谷杂粮以及适量的瘦肉蛋白，防止高热量食物过多的摄入。还有就是注意少食多餐的原则，切不可以暴饮暴食。 2、适当运动，对于高危人群要注意适量运动，每周要进行至少3次有氧运动，... 阅读全文
