核心提示：1、强身健体，提高人体的免疫力，提升人体脏腑的功能，尤其心脏、肺、肾及胃肠道的功能，可以有效预防疾病的发生。2、运动可以促进血液循环，净化血液成分，降低高血压、高血脂、高血糖等三高疾病的发生。3、通过长期跑步可以消除体内多余的脂肪，增加肌肉...