李子的营养价值

李子含有丰富的矿物质、维生素和多种酸性成分等营养成分。吃李子可以滋阴生津，通便通便。不过未熟的李子不能吃太多，吃多了也不好，李子也不能和一些肉一起吃。话梅果肉汁液丰富，酸甜可口。 一、营养价值 李子含有糖分、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养成分。还有烟酸、钙、磷、铁、天冬酰胺、谷氨酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分，矿物质含量也比较丰富。 2.功效值 吃李子可以降血压、止泻、止咳。它还可以促进微酸和胃消化酶的分泌，改善消化。此外，李子还有补中益气、滋阴生津、润肠通便的功效。有气血不足、面色萎黄、消瘦等症状的人宜多食。 3、注意饮食 李子熟了就吃，没熟的不能吃。暴饮暴食会给身体造成负担，造成虚热、脑胀、损伤脾胃。此外，李子不能与蜂蜜、麻雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋同食，会损伤五脏；不要与麋鹿和鹿肉一起吃。 4.食物味道 李子的结果期在7-8月之间，果皮薄，洗净后可直接食用。也可以把李子的皮剥下来吃。果肉酸甜，汁液丰富，成熟李子的口感和品质特别鲜嫩。