平躺抬腿怎样做才正确（并拢平躺伸直为宜） 生活百科 2024-12-14 32 核心提示：平躺抬腿的正确做法如下：1、平躺在地面上。2、把手放在身后。3、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。4、伸直双腿，双脚并拢慢慢抬起，离地面15-20cm为宜，停留几秒钟。5、重复以上动作，这样一抬一放为一个来回 平躺抬腿的正确做法如下：1、平躺在地面上。2... 阅读全文
