三波知识百科

简介:不少人想要增肥，但却不知道该吃什么才能起到这样的效果。其实，增肥并不意味着吃高糖高脂的食物，我们可以通过合理营养搭配来达到增肥的目的。内容导航:一、蛋白质摄入二、碳水化合物摄入三、脂肪饮食四、营养餐食推荐内容详情:一、蛋白质摄入蛋白质是构建肌肉的重要元素，因此适当增加蛋...