怎样练肺活量(怎样练肺活量最快最有效) 生活百科 2024-09-10 一扩胸运动 每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降二挺起胸膛 长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加坚持挺胸。3放声歌唱 美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说“放声歌唱对健康的好处不容低... 阅读全文
