女子连续20天“辟谷减肥”引发败血症 医生:不要盲目跟风

zhiyongz 阅读:8 2025-09-08 15:00:28 评论:0
快科技9月8日消息,据媒体报道,“辟谷”原为古人一种养生方式,近年来常被当作减肥方法在互联网广泛传播,吸引不少人盲目跟风。“辟谷”源于方仙家提倡的“不食五谷”,即不吃普通粮食,转而服用特定药食或在一定时间内完全断食。
如今,不少明星在社交平台分享所谓“辟谷瘦身成功”的经历,进一步推动这一风气蔓延。杭州姑娘阿芳也加入其中,尝试每天只喝2000毫升水和一颗所谓的“能量丸”。起初她一周减重10斤,但随后出现头晕、乏力、心慌,直至高烧和意识丧失,被紧急送医。
检查发现,她的血钾低至2.96 mmol/L(正常值为3.5-5.5 mmol/L),随时可能发生心脏骤停,最终被确诊为脓毒症(败血症)。医生分析认为,长期禁食导致其肠道屏障受损、免疫力崩溃,大肠杆菌入血引发全身感染和严重电解质紊乱。
经两周治疗阿芳才脱离危险。她表示再也不会轻信快速减肥的诱惑,今后将选择合理饮食与科学运动。
普通人若尝试辟谷,切不可盲目模仿网络“案例”,而应在医生指导下进行,并确保身体健康为前提。
以下为几点注意事项:
循序渐进:初次可从12小时禁食开始(如晚8点至早8点),逐渐延至16小时,或在断食日逐步减少进食,但严禁连续长时间辟谷,不宜超过3天;
重视营养密度:进食期间应确保优质蛋白(肉蛋奶豆)、膳食纤维(蔬菜全谷)和健康脂肪(坚果鱼类)的摄入,避免高糖、高油、低营养的“空热量”食物;
保持水电解质平衡:禁食期间每日饮水不少于1500ml,可加入少量海盐或饮用淡柠檬水;
动态评估调整:每3个月评估执行效果与身体指标,出现头晕、心悸、持续头痛或月经紊乱应立即停止并就医;
禁食期间避免高强度运动:力量训练最好安排在进食后1-2小时进行。
女子连续20天“辟谷减肥”引发败血症 医生:不要盲目跟风
女子连续20天“辟谷减肥”引发败血症 医生:不要盲目跟风
【本文结束】出处:快科技



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