建议中老年人:别舍不得吃,4道“养生菜”该吃就吃,提高免疫力
建议中老年人:别舍不得吃,4道“养生菜”该吃就吃,提高免疫力
随着年龄的增长,中老年人的身体逐渐进入了一个新的阶段,免疫力开始下降,健康问题也随之而来。因此,合理的饮食对于保持身体的健康至关重要。很多人可能会觉得随着年纪增大,饮食需要更加节制,甚至舍不得吃一些美味的食物。但事实上,适当的“养生菜”不仅能够帮助提升免疫力,还能让身体更加健康。今天推荐四道特别适合...
自带“青霉素”的3种菜,医生建议:天冷经常吃,提高免疫力少生病!
自带“青霉素”的3种菜,医生建议:天冷经常吃,提高免疫力少生病!
冬天是感冒、咳嗽的高发季节,一不小心就中招了。所以啊,咱们得从日常饮食上下功夫,多吃一些能提高免疫力的食物。说起提高免疫力,你们知道吗?有些菜可是自带“青霉素”的哦!青霉素嘛,大家都知道,那可是抗菌消炎的好东西。咱们日常吃的菜里竟然也有这样的宝贝,快来跟二丫一起看看吧!“青霉素”的好处,多到数不清先...
冬吃3豆,疾病请走:这3豆要常吃,提高免疫力,腿脚有劲精神足
冬吃3豆,疾病请走:这3豆要常吃,提高免疫力,腿脚有劲精神足
寒冷的冬季是养生的最佳时机,而食疗则是增强免疫力、驱寒保健的有效手段。冬天是身体最容易感到疲惫和虚弱的时候,因此饮食上需要特别关注滋补和增强体力的食物。豆类作为天然的滋补食材,在冬季尤为重要。特别是红豆、黑豆和芸豆,它们不仅营养丰富,而且具有温补和调养作用,能帮助提升免疫力,增强身体的抵抗力。今天,...
秋天里的芋头是宝贝,是菜又是药,坚持吃,或改善结节,提高免疫力
秋天里的芋头是宝贝,是菜又是药,坚持吃,或改善结节,提高免疫力
记得去年深秋,一位老病号李阿姨来找我,她愁眉不展地说自己最近体检发现了轻微甲状腺结节,心里头七上八下的。我细细询问了她的生活习惯和饮食习惯后,建议她不妨试试吃芋头,并教了她一个简单的芋头粥做法。几个月后,李阿姨再次复诊,脸上的愁云已散,她兴奋地告诉我,不仅甲状腺结节的情况有所改善,连身体也感觉比以前...
猪心,每周吃2次,不但睡眠好气色好,还能提高免疫力
猪心,每周吃2次,不但睡眠好气色好,还能提高免疫力
秋天是一个让人容易感到疲倦的季节,随着天气渐渐转凉,昼夜温差加大,身体需要更多的能量来维持健康状态。很多人会在这个时节感到困倦、精神不振,甚至偶尔会有些失眠的烦恼。秋季燥气当令,人体的消耗也比平时多,因此适当的滋补显得尤为重要。在众多适合秋季滋补的食材中,有一种营养丰富、功效显著,却常被忽略的宝贝,...
想要提高免疫力,坚持“5个做、6个吃”,不比跑步和游泳差!
想要提高免疫力,坚持“5个做、6个吃”,不比跑步和游泳差!
都说免疫力低,各种疾病就会频繁找“上门”。其实,想要提高免疫力,只要坚持5个做、6个吃,在家就能轻松完成,比跑步和游泳更简单!1.唱歌研究证实:唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,好处不亚于跑步、游泳、划船等。唱歌的好处:提高自身免疫力唱歌时,特别是唱自己喜爱的歌曲时,大脑会生成和释放类似于吗啡的...