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一日三餐顿顿都吃“粗粮”真的对身体有好处吗?营养师说了实话!
#一日三餐顿顿都吃“粗粮”真的对身体有好处吗?营养师说了实话!在追求健康饮食的当下,“粗粮”仿佛成了营养界的宠儿。很多人听闻其富含膳食纤维、低热量且升糖指数慢等诸多优点,便毅然决然地将一日三餐的主食都换成了粗粮,满心期许着身体能因此开启“健康开挂”模式。然而,事实当真如此吗?营养师有话要说。粗粮,相...
健康
2025-03-01
38次阅读
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吃粗粮能控糖,但是80%的糖友都吃错了
在糖尿病管理的众多建议中,"吃粗粮"常常被提及。粗粮,因其富含膳食纤维、维生素和矿物质,被认为有助于控制血糖。然而,并非所有糖尿病患者都能正确地将粗粮纳入日常饮食中。事实上,许多糖尿病患者在食用粗粮时存在误区,这不仅未能达到预期的控糖效果,有时甚至可能适得其反。今天,让我们深入探...
健康
2024-11-03
94次阅读
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调查发现:粗粮能养护肝脏健康?肝不好的人可常吃?医生来告诉你
“粗粮真能保养肝脏?那我是不是应该多吃点儿?”李大妈一大早就在楼下遛弯时与邻居聊起了这个话题。一到医院,李大妈就问:“医生,我听说吃粗粮可以保养肝脏,这是真的吗?我老伴肝功能一直不是很好,我们是不是应该改变一下饮食习惯?”医生回答说:“李大妈,粗粮确实对健康有益,但是否具体有助于肝脏健康,这就需要从...
健康
2024-10-22
72次阅读
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正糖名家:越吃血糖越高?当心这几种“伪粗粮”!
在追求健康饮食的今天,粗粮因其丰富的膳食纤维和较低的升糖指数(GI),成为许多糖尿病患者和健康人士的理想选择。然而,市面上存在一些所谓的“伪粗粮”,它们虽然在外观和口感上模仿了真正的粗粮,但实际上经过高度加工,营养价值和血糖影响与真正的粗粮大相径庭。这些“伪粗粮”不仅不能帮助控制血糖,反而可能导致血...
健康
2024-10-10
111次阅读
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研究发现:上了年纪可常吃这3种粗粮,患上血管疾病的风险或能降低
难道在我们步入老年之后,饮食习惯真的需要大改吗?尤其是对于那些日益增加的健康风险,我们能通过调整饮食来有效地降低它们的威胁吗?我将通过一个病人故事来展开今天的话题,这样可以让科普内容更加生动有趣。老胡,一个已退休的邮递员,年近七旬,一直以来都是那种坚信“肉食者强”的老派人物。他对于吃,有着自己独到的...
健康
2024-09-24
150次阅读
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