粗粮 - 三波网

#一日三餐顿顿都吃“粗粮”真的对身体有好处吗？营养师说了实话！在追求健康饮食的当下，“粗粮”仿佛成了营养界的宠儿。很多人听闻其富含膳食纤维、低热量且升糖指数慢等诸多优点，便毅然决然地将一日三餐的主食都换成了粗粮，满心期许着身体能因此开启“健康开挂”模式。然而，事实当真如此吗？营养师有话要说。粗粮，相...

健康
2025-03-01
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吃粗粮能控糖，但是80%的糖友都吃错了

在糖尿病管理的众多建议中，"吃粗粮"常常被提及。粗粮，因其富含膳食纤维、维生素和矿物质，被认为有助于控制血糖。然而，并非所有糖尿病患者都能正确地将粗粮纳入日常饮食中。事实上，许多糖尿病患者在食用粗粮时存在误区，这不仅未能达到预期的控糖效果，有时甚至可能适得其反。今天，让我们深入探...

健康
2024-11-03
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调查发现：粗粮能养护肝脏健康？肝不好的人可常吃？医生来告诉你

“粗粮真能保养肝脏？那我是不是应该多吃点儿？”李大妈一大早就在楼下遛弯时与邻居聊起了这个话题。一到医院，李大妈就问：“医生，我听说吃粗粮可以保养肝脏，这是真的吗？我老伴肝功能一直不是很好，我们是不是应该改变一下饮食习惯？”医生回答说：“李大妈，粗粮确实对健康有益，但是否具体有助于肝脏健康，这就需要从...

健康
2024-10-22
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正糖名家：越吃血糖越高？当心这几种“伪粗粮”！

在追求健康饮食的今天，粗粮因其丰富的膳食纤维和较低的升糖指数（GI），成为许多糖尿病患者和健康人士的理想选择。然而，市面上存在一些所谓的“伪粗粮”，它们虽然在外观和口感上模仿了真正的粗粮，但实际上经过高度加工，营养价值和血糖影响与真正的粗粮大相径庭。这些“伪粗粮”不仅不能帮助控制血糖，反而可能导致血...

健康
2024-10-10
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研究发现:上了年纪可常吃这3种粗粮，患上血管疾病的风险或能降低

难道在我们步入老年之后，饮食习惯真的需要大改吗？尤其是对于那些日益增加的健康风险，我们能通过调整饮食来有效地降低它们的威胁吗？我将通过一个病人故事来展开今天的话题，这样可以让科普内容更加生动有趣。老胡，一个已退休的邮递员，年近七旬，一直以来都是那种坚信“肉食者强”的老派人物。他对于吃，有着自己独到的...

健康
2024-09-24
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