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秋季，作为一年四季中承上启下的季节，不仅带来了凉爽的气候，也悄然改变了人们的饮食习惯。在传统中医理论中，秋季是收敛内养、滋阴润燥的好时节，此时适量进补，不仅能够增强身体抵抗力，还能为即将到来的寒冬打下坚实的基础。然而，提到滋补，人们往往第一时间想到的是各种肉类与保健品，却忽略了自然界中那些朴实无华、滋养身心的“素三宝”——莲藕、芋头与红薯。这些食物不仅营养丰富，而且顺应秋季节气，滋阴润燥的效果丝毫不逊于昂贵的保健品。### 莲藕：水中珍馐，润肺清热莲藕，生长于泥泞之中，却出淤...

秋季滋补，少吃猪肉，多吃这4种肉，营养滋补不发胖，轻松过秋冬！俗话说：“秋季滋补，开春打虎”，由此可见，秋季是一个滋补养生的好季节，民间也一直有秋季贴膘的习俗，贴秋膘一般都以吃肉为主，所以一到秋季，人们都会吃些肉类，来满足食欲，补充营养，让我们的身体更加强壮。说起吃肉，我们这里一般都是以猪肉为主，以前的猪肉肥膘没那么厚，都是一百来斤的猪，现在不一样了，养殖户经常把猪养到200斤以上，浑身都是肥膘，含油量实在是太高了，真的不宜吃太多！那么秋季贴膘吃哪些肉最好呢？我给大家推荐4种...