血糖升高，仿佛给饮食戴上了“紧箍咒”，不少人面对香甜的水果时，既渴望又纠结，生怕一吃就导致血糖“飙升”。其实，只要掌握关键指标——升糖指数（GI），血糖高的人群也能放心享受水果的美味。今天就为大家带来一份实用的升糖指数对照表，帮你科学挑选适合的水果。升糖指数（GI）是衡量食物引起人体血糖升高...