慢跑作为一种有氧运动，近年来在健身领域备受欢迎。许多人选择早上慢跑45分钟作为日常锻炼的一部分，通过这种方式达到减脂塑形的效果。那么，早上慢跑45分钟究竟能否达到减脂的效果呢？首先，慢跑是一种中低强度的有氧运动，它主要依赖于脂肪的氧化供能。在慢跑过程中，身体会逐渐消耗体内的糖原储备，随后开始大量利...